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O QUE É ESPORÃO DE CALCÂNEO?

 

                         esporão

 

O osso calcâneo (nome dado ao osso do calcanhar) é o maior componente na estrutura óssea do pé, suportando enormes cargas diariamente e, devido a isso, sofre constantemente fortes impactos, tornando-se suscetível ao desenvolvimento de dores. O esporão de calcâneo,conhecido popularmente como “esporão de galo”, é uma das mais frequentes patologias que acometem o calcanhar, caracterizando-se pelo surgimento de uma protuberância óssea na região anterior do calcâneo, devido a um depósito excessivo de cálcio no local.

 

1. Esporão de calcâneo
 

O diagnóstico do esporão de calcâneo é feito através de um exame de raio X, portanto, em caso de suspeita do esporão, é importante consultar um profissional especializado, como um médico ou fisioterapeuta, que podem diagnosticar corretamente o problema e definir o melhor tratamento para cada caso.

 

PRINCIPAIS SINTOMAS

 Apesar de haver casos assintomáticos, a maior característica sintomática do esporão de calcâneo é uma sensação de dor intensa na sola do calcanhar, causada pela tração exacerbada do esporão em uma estrutura chamada fáscia plantar, o que provoca a inflamação da mesma. Além disso, é comum que essa dor seja acompanhada de outros indícios do esporão, como dor no arco plantar e rigidez nos músculos da panturrilha, podendo haver significante redução de amplitude de movimento dos pés.

 

POR QUE SURGE

 De um modo geral, o esporão é formado devido a um estresse crônico na região do calcanhar. Assim, podemos destacar algumas das causas mais frequentes desse estresse, como:

Uso de calçados inadequados, especialmente com solados excessivamente rígidos;
Prática de esportes de alto impacto (como a corrida);
Pés cavos ou chatos, que, por não possuírem grande eficiência para amortecer os impactos, estão mais propensos a uma série de problemas;
Sobrepeso, que tende a causar sobrecargas nos pés.
 

COMO TRATAR

 Visando controlar os sintomas causados pelo esporão e melhorar a qualidade de vida dos pacientes, algumas das medidas mais indicadas para tratamento são:

Evitar a sobrecarga da região do calcanhar, o que inclui diminuir as atividades de alto impacto;
Usar palmilhas sob medida, que ajudam a redistribuir a pressão plantar, tratando a causa do esporão. A palmilha inteligente também promove amortecimento e melhor acomodação sob o osso calcâneo, aumentando o conforto e bem-estar;
Fisioterapia, que trabalhará com técnicas específicas de alongamento e fortalecimento das estruturas envolvidas;
Fazer uso de anti-inflamatórios, mediante prescrição médica, para controle da inflamação;
Aplicar compressas de gelo, por até 20 minutos, no local de dor. Isso reduz a inflamação da fáscia, ajudando a aliviar a dor.
Geralmente, é possível conviver com o esporão e controlar seus sintomas ao seguir um tratamento conservador, como as recomendações acima.  A cirurgia para retirada da proeminência óssea somente é indicada para os casos mais graves, que não respondem ao tratamento conservador.

2. Cirurgia de remoção do esporão de calcâneo
 

EXERCÍCIOS PARA ALIVIAR A DOR DO ESPORÃO DE CALCÂNEO

Sente-se com a perna a ser alongada estendida à frente do corpo. Envolva o pé com uma toalha e, cuidadosamente, puxe-o em direção ao corpo, mantendo essa posição por 30 segundos. 

   alongamento
3. Alongamento da panturrilha com toalha
 

Congele uma garrafa d’água (de aproximadamente 600 ml). Com o pé a ser alongado, pise sobre a garrafa e role o pé por sua extensão. Faça isso por cerca de 1 minuto, repetindo 3 vezes. 

along
4. Massagem no pé com garrafa de água congelada
 

COMO PREVENIR O ESPORÃO DE CALCÂNEO

Naturalmente, o melhor a se fazer é apostar na prevenção e evitar futuros desconfortos. Dessa forma, existem algumas condutas que podem ser adotadas para prevenir o aparecimento do esporão de calcâneo, como:

Buscar utilizar calçados adequados sempre que possível.
Trabalhar para fortalecer a musculatura do pé
Procurar manter o peso corporal sob controle, de modo a evitar a sobrecarga dos pés

                                    

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